jeudi 24 septembre 2020
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Gardez la forme pendant les vacances…

Afin de ne pas être totalement à la ramasse niveau physique en septembre, pensez à ne pas complètement arrêter vos activités physiques.

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Voici quelques petits conseils pour être en forme à la rentrée :
  • manger sainement
  • après une période de complète vacances sportive (début juillet en général), recommencer en douceur les efforts physiques :
    • un peu de course à pied
    • un peu de vélo
    • de la corde à sauter
    • de la piscine
  • puis augmenter la dose petit à petit
  • essayer de délaisser la voiture
  • et surtout bougez pendant vos vacances !

 
Pour les plus courageux et les jeunes compétiteurs, vous trouverez via le lien suivant le programme physique à suivre cet été à partir du 22 juillet.

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